음식물 과민증 검사 보다 중요한 이후 식단 관리

“검사 결과 나왔는데… 그 다음은요?” 식단 관리, 검사보다 더 중요할 수 있어요. 검사를 받고 결과지만 보고 끝이라면 아무 의미 없겠죠. 내 몸에 맞지 않는 음식을 피하고, 대체 식품을 찾는 과정이 핵심이에요.

 

음식물 과민증 검사 보다 중요한 이후 식단 관리-썸네일

 

내가 피해야 할 음식은?

 

결과지에는 반응 수치별로 회피 권장 식품이 나옵니다. 예:

• 높은 반응: 계란, 우유, 밀가루
• 중간 반응: 닭고기, 대두 등

이 중에서도 지속적으로 섭취하던 식품은 반드시 체크!

 

 

음식물 과민증-내가 피해야 할 음식은?

 

 

음식물 과민증 검사 비용 후기

 

대체 식품 어떻게 고르지?

 

• 우유 → 아몬드밀크, 두유
• 밀가루 → 쌀가루, 현미빵
• 계란 → 병아리콩 가루, 바나나로 대체 가능

👉 완벽히 끊기보단 ‘빈도 줄이기’부터 시작하는 것도 충분히 효과 있어요.

 

 

음식물 과민증-대체 식품 어떻게 고르지?

 

 

일상 속 실천 팁

 

• 음식일지 작성: 먹은 것, 증상, 시간 기록하기
• 가공식품 성분표 체크: 숨어 있는 알러지원 피하기
• 주 1회 자유 식단으로 스트레스 줄이기

 

음식물 과민증-일상 속 실천 팁

 

검사는 출발일 뿐, 관리가 진짜다

 

IgG 검사로 내 몸을 알게 됐다면, 그다음은 식단에서 내가 주도권을 쥐는 것이에요. 꾸준히 관리하면 피부, 장 건강, 에너지까지 달라지는 걸 느낄 수 있어요.

 

 

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